Candida diéta 1. szakasz, 27-28. nap

Elkezdtem újra következetesebben, nagyobb odafigyeléssel, a tápérték-információk körültekintő elolvasásával, és figyelembe vételével, valamint a méregtelenítésre nagyobb hangsúlyt fektetve folytatni a kúrát a mai naptól.
A szénhidrát fogyasztást illetően jobb kiindulópont híján, megpróbálom a 'low carb' diéta 20-60g napi szénhidrát beviteléhez tartani magam, figyelve az élelmiszerek ismertetőit. Kicsit bajban vagyok, mivel legtöbb esetben magam készítem el a főtt-sült ételeket, kekszeket, így az alapanyagok értékeinek összevetésével, és a körülbelüli elfogyasztott mennyiséggel próbálom kiszámolni. Hamarosan konyhai mérlegem is lesz, ezt mindenkinek tudom ajánlani, megkönnyíti a számolgatást.

27. nap:

Natúr, hozzáadott vegyszer mentes gomolya sajtot, joghurot, és kígyóuborkát ettem, illetve egy paprikát, különböző párosításokban- és fűszerezéssel.

28. nap:

reggeli:

• 0.5l friss turmix (feketeáfonya, zöldbúzafűlé, friss menta, grapefruit, citromlé)
• két bögre borsmentás zöld tea
• citromos víz és C vitamin

tízórai:

• frissen sütött zabkorpás-szezámmagos-tökmagos ropogós (kb 150g)
  > recept
• egy csésze natúr, hozzáadott vegyszer mentes joghurt
• 0,5 liter citromos víz, oregano és grapefruitmag olajjal

ebéd:

• 1 tálka (kb 250ml) spárgaleves házi barnarizs-tejjel
• 0,5 liter citromos víz, oregano és grapefruitmag olajjal
• 1 bögre édesköményes gyógyteakeverék-forrázat

uzsonna-vacsora:

• 1,5 tálka (kb 350ml) házi vaníliás túrókrém (cukor mentes) hozzáadott vegyszer mentes ricottából, és natúr joghutból
• 1l citromos víz, oregano és grapefruitmag olajjal
• 1 bögre édesköményes gyógyteakeverék-forrázat
• napi vitaminok: és probiotikum